Não tem desculpa, se você ainda não é adepto agora é a hora de iniciar sua jornada nos exercícios físicos.
Confira 10 motivos e benefícios que a prática trazem:
1 – Reduz o estresse e combate a depressão.
2 – Controla o peso.
3 – Previne doenças cardiovasculares.
4 – Melhora o sono.
5 – Aumenta força e a flexibilidade.
6 – Ajuda na disciplina e na autoconfiança.
7 – Aumenta a energia.
8 – Previne o declínio cognitivo.
9 – Promove a socialização.
10 – Aumenta a longevidade.
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