A cada dia que passa mais se fala de alimentos e hábitos que ajudem a manter a saúde, entre eles estão os alimentos funcionais que prometem diversos benefícios. Mas afinal, você conhece os alimentos funcionais?
Alimento funcionais são aqueles que oferecem benefícios a saúde e que ajudam a prevenir doenças crônicas degenerativas. Mas vale lembrar que é necessário consumi-los regularmente para que os efeitos aconteçam.
Listamos 10 alimentos funcionais que podem entrar na sua dieta:
• Peixes frescos;
• Castanhas;
• Linhaça;
• Soja;
• Chá verde;
• Tomate;
• Milho;
• Melancia;
• Uva roxa;
• Maracujá.
Uma dica para quem quer se beneficiar dos alimentos funcionais é a diminuição da ingestão de alimentos como carne bovina, embutidos e outros tipos de carnes vermelhas (a sugestão é trocar por soja ou peixes).
É necessário manter uma dieta equilibrada para o bom funcionamento do corpo e da mente, vale lembrar que exercícios físicos também são de extrema importância para a saúde e bem estar.
Sabemos que nem todo mundo tem tempo para preparar uma refeição equilibrada, então aqui vai a última dica: a Cozinha Fit da Djully atua em Balneário Camboriú e oferece marmitas fit, low carb, vegana, doces fit, pãos low carb e muito mais, vale a pena conhecer.
Cozinha Fit da Djully
47 99923-0630
Instagram: @cozinhafitdjully