Alimentos funcionais, os impactos deles para a saúde

A cada dia que passa mais se fala de alimentos e hábitos que ajudem a manter a saúde, entre eles estão os alimentos funcionais que prometem diversos benefícios. Mas afinal, você conhece os alimentos funcionais?

Alimento funcionais são aqueles que oferecem benefícios a saúde e que ajudam a prevenir doenças crônicas degenerativas. Mas vale lembrar que é necessário consumi-los regularmente para que os efeitos aconteçam.

Listamos 10 alimentos funcionais que podem entrar na sua dieta:

• Peixes frescos;

• Castanhas;

• Linhaça;

• Soja;

• Chá verde;

• Tomate;

• Milho;

• Melancia;

• Uva roxa;

• Maracujá.

Uma dica para quem quer se beneficiar dos alimentos funcionais é a diminuição da ingestão de alimentos como carne bovina, embutidos e outros tipos de carnes vermelhas (a sugestão é trocar por soja ou peixes).

É necessário manter uma dieta equilibrada para o bom funcionamento do corpo e da mente, vale lembrar que exercícios físicos também são de extrema importância para a saúde e bem estar.

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