Que o exercício traz inúmeros benefícios todos já sabemos, mas em meio a pandemia, como praticar, quais cuidados ter?
Justamente pelo distanciamento, higiene e isolamento social, muitas empresas e pessoas estão tendo que se adaptar para manter a saúde física em dia.
Aqui trazemos algumas dicas e recomendações para atletas e adeptos dos exercícios:
• Manter um sono regular, o ideal é 8h por dia;
• Mesmo que tudo esteja limitado, mantenha uma rotina diária de treinos, nem que seja feito em casa. O exercício é essencial para aliviar o estresse da rotina diária;
• Sabemos que quanto mais estamos em casa, mais difícil é manter a dieta, então mantenha o foco;
• Não esqueça de tomar bastante água para manter a hidratação do organismo funcionando perfeitamente;
• Fique atento aos níveis de vitamina D, pois o isolamento pode te deixar longe do sol por um tempo.
Em caso de treinos em academias e estúdios, procure aquele que esteja adequado as normas e leis. Procure ambientes únicos e higienizados, não corra risco.
E lembre-se, não esqueça nunca de lavar as mãos após um treino ou exercício cotidiano, previna-se e fique longe do coronavírus.
Studio Bio Forma
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