Mantenha um afastamento das pernas na qual lhe permita permanecer em boa base de equilíbrio e estabilizado.
Mantenha as escapulas em posição neutra, realize uma isometria abdominal para que lhe ajude na estabilização do movimento.
Mantenha os ombros alinhados verticalmente com os cotovelos que devem permanecer estáveis , realizando flexão e extensão dos cotovelos.
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