Não deve ser a primeira vez que você ouve que beber água é tão importante, mas você sabe o motivo?
Beber água é um dos hábitos mais importantes para ter uma vida saudável, e traz inúmeros benefícios para o corpo inteiro. A não ingestão de água pode trazer os mesmo inúmeros, só que dessa vez, malefícios, para a sua saúde. Alguns desses malefícios são:
INTESTINO DESREGULADO
A absorção de nutrientes no intestino é essencial para garantir que o corpo receba o necessário para satisfazê-lo e funcionar em perfeita forma.
FADIGA
A água faz com que as células do corpo trabalhem e produzam energia suficiente para trabalhar.
DORES ARTICULARES
Nossas cartilagens são formadas em grande parte por água, portanto sem elas, podem aparecer dores articulares.
PROBLEMAS NOS RINS
Os rins são responsáveis por filtrar e limpar o organismo, só que necessitam de água para isso, sem ela podem começar a surgir cálculos renais, que causam fortes dores.
Para as pessoas que não conseguem beber o recomendado (2L de água por dia para adultos), temos algumas soluções que podem lhe ajudar a criar o hábito de beber água:
• Use um alarme para lembrá-lo de beber água;
• Garrafas com marcação facilitam saber a quantidade de água que você já ingeriu no dia;
• Beba um copo antes de comer, facilita a digestão e há estudos que dizem ajudar a emagrecer;
• Chás podem contribuir para a ingestão de água, além de poder saborizá-la com limão, laranja e etc.
Outro ponto que deve ser observado é a qualidade e a procedência da água que você consume, muitas vezes você pode optar erradamente e ingerir o líquido que ficou dias e dias no sol ou até mesmo com gosto de plástico e outros resíduos. Na região o Alemão Gás e Água se destaca justamente pela procedência e qualidade dos produtos servidos, por isso vale a dica.
Agora é só seguir as dicas e manter-se hidratado, saudável e pronto para o dia a dia.